Intervalltrening – maks effekt på kort tid

Intervalltrening er effektivt om det gjøres riktig. Frekvens, hastighet og makspuls avgjør resultatet. Det er også viktig å finne opplegget som passer deg.

Opptatt av god helse? Du kommer ikke utenom styrketrening

Styrketrening har mange fordeler. Du holder deg slank, det er gunstig for blodtrykk og hjerte og flere andre livsstilsykdommer.

Høy hvilepuls øker risikoen for hjerteinfarkt

Høy hvilepuls er skadelig for hjertet og øker risikoen for hjerteinfarkt. Hva er for høy puls, og hva kan du gjøre for å senke den?

Kort om kondisjonstrening

Kondisjons og utholdenhetstrening / intervalltrening er den viktigste formen for trening når det gjelder å bygge opp en solid helse. Her er noen tips.