Hva er REM søvn?
REM-søvn er viktig for at du skal fungere optimalt. Mister du REM fasene under søvnen vil du bli mindre kreativ og få redusert hjernekapasitet. Se hvorfor.
Mediabyggeriet Bjørseth
Har du barn med søvnproblemer?
Søvnproblemer hos barn kan få store konsekvenser både for barn og foreldre. Det finnes grep du kan ta for å få barnet til sove bedre, her er noen tips.
Behandling av søvnforstyrrelser hos barn
Det er viktig at barn sover godt. Søvnforstyrrelser og søvnvansker trenger ikke være alvorlige, men noe som må tas på alvor. Her er noen tips.
Søvnproblemer? Hvordan få sove godt?
Har du problemer med å få sove kan du lese denne guiden om hvordan du kan få sove godt. Du må selv ta ansvar for å få nok søvn, her er noen tips.
Hva hjelper mot tett nese?
Hva kan du gjøre for å åpne en tett nese? Forkjølelse og influensa fører ofte til tette bihuler og snørr i luftveiene. Her er tips til hva du kan gjøre.
Hva alle burde vite om antioksidanter (komplett guide)
Hvorfor snakkes det så mye om antioksidanter? Fordi de er avgjørende for en god helse. Hvorfor får du svar på i denne komplette guiden.
Har du for mye oksidativt stress? Det er ikke å spøke med!
Hvor utsatt er du? Oksidativt stress kan forårsake hjerte- og karproblemer, diabetes, kreft og alzheimer. Les om hvordan dette fungerer og hva du kan gjøre.
Hvilken er den beste kilde til antioksidanter?
Visste du at nyper er i særklasse den beste kilde til viktige antioksidanter? Les mer om rike kilder (frukt og grønnsaker, valnøtter, grønn te og rødvin).
Frie radikaler kan gi deg kreft og hjerteproblemer (men det finnes råd)
Frie radikaler angriper cellene og kan ødelegge balansen i kroppen. Hva kan du gjøre for å unngå for høye eller for lave nivåer? Det er enklere enn du tror.
Intervalltrening – maks effekt på kort tid
Intervalltrening er effektivt om det gjøres riktig. Frekvens, hastighet og makspuls avgjør resultatet. Det er også viktig å finne opplegget som passer deg.
