Nyttig informasjon og gode råd og tips om hvordan du tar vare på og bygger en sterk helse!

Hvor mange kalorier er det i en brødskive?

Hvor mange kalorier er det i en brødskive?

En gjennomsnittlig stor brødskive har cirka 90 kalorier. Gjennomsnittlig størrelse/vekt på brødskiver varierer selvfølgelig veldig fra person til person, men 35 gram regnes for å være et snitt. Det spørs
Hvor mange kalorier er det i øl?

Hvor mange kalorier er det i øl?

En halvliter øl har 200 kalorier (vanlig pils 4,7 %). Mengden kalorier i øl varierer mellom cirka 25 og 65 kalorier pr 100 gram (dvs 1 dl). Vanlig pils har
Hvor mange kalorier er det i en pære?

Hvor mange kalorier er det i en pære?

En gjennomsnittlig stor pære har 52 kalorier. Gjennomsnittlig størrelse/vekt på pærer i Norge er 130 gram (spiselig del 90% =117 gram). Antall kalorier pr 100 gram (spiselig del) er 44
Hvilket næringsinnhold har pære?

Hvilket næringsinnhold har pære?

Pære har dobbelt så mye kostfiber som en grov brødskive, hvem skulle tro det? Men, en stor del av kostfiberne finnes i skallet, derfor må du ikke skrelle pæren om
Hvor mange kalorier er det i potet?

Hvor mange kalorier er det i potet?

En gjennomsnittlig stor potet har 60-70 kalorier . Gjennomsnittlig størrelse/vekt på poteter i Norge er cirka 90 gram. Spiselig del er 82 % = 74 gram.  Antall kalorier pr 100
Hvilket næringsinnhold har potet?

Hvilket næringsinnhold har potet?

Potet inneholder mye karbohydrater, en del kalium og C-vitamin, jern og kostfiber. Poteter inneholder lite fett. Potet er derfor gunstig både for å styrke immunforsvaret, bidra til riktigere blodtrykk og
Hvilket næringsinnhold har vannmelon?

Hvilket næringsinnhold har vannmelon?

Vannmelon (Citrullus lanatus) inneholder få kalorier, A-vitamin, C-vitamin, kostfiber, kalium og det unike stoffet lykopen. En grunn til det lave kaloriinnholdet pr 100 gram (kun 35 kcal) er den høye
Hvor mange kalorier er det i vannmelon?

Hvor mange kalorier er det i vannmelon?

Vannmelon inneholder 35 kalorier pr 100 gram spiselig del (spiselig del er 46%). Dette er jo i utgangspunktet en søt frukt, men det høye innholdet av vann (90%) gjør kaloriinnholdet
Hvor mange kalorier er det i kyllingfilet?

Hvor mange kalorier er det i kyllingfilet?

En kyllingfilet inneholder 111 kalorier pr 100 gram i rå tilstand. Steker du kyllingfileten vil kjøttet miste en del av vannet og vekten reduseres med cirka 20 -30 % (avhengig
Hvilket næringsinnhold har kylling og kyllingfilet?

Hvilket næringsinnhold har kylling og kyllingfilet?

Kyllingfilet inneholder masse protein, lite fett og null karbohydrater. Den perfekte slankematen om det er lavkarbo som er strategien. Kyllingfilet er også full av mineraler og vitaminer. Med andre ord,
Hvor mange kalorier er det i havregryn?

Hvor mange kalorier er det i havregryn?

Havregryn har 389 kalorier pr 100 gram.  Av 100 gram er andelen karbohydrater 63 gram, fett 7,8 gram, fiber 10,8 gram og protein 11,4 gram. Tørre havregryn eller havregrøt? Å
Hvilket næringsinnhold har havregryn?

Hvilket næringsinnhold har havregryn?

Havregryn er fullt av mineraler, vitaminer og andre viktige næringsstoffer som kostfiber. Inneholder mye karbohydrater, men god metthetsfølelse gjør det mulig å legge havregryn inn i en kalorirestriktig diett. Skal
Hvilket næringsinnhold har eple?

Hvilket næringsinnhold har eple?

Eple er ikke den mest næringsrike frukten, men inneholder allikevel viktige næringsstoffer som gir deg bedre helse. Antioksidanter, pektin, gunstige fruktsyrer, fiber og kalium for å nevne noen. Næringsinnhold eple
Hvor mange kalorier er det i et eple?

Hvor mange kalorier er det i et eple?

Et gjennomsnittlig stort eple har 70 kalorier. Gjennomsnittlig størrelse/vekt på epler i Norge er 160 gram (spiselig del 90% =144 gram). Antall kalorier pr 100 gram (spiselig del) er 49
Hvilket næringsinnhold har banan?

Hvilket næringsinnhold har banan?

Banan inneholder først og fremst mye karbohydrater og er derfor Norges mest populære mellommåltid. Visste du at sukkerinnholdet stiger etter hvert som bananen modnes? En «mørk/brunflekkete» banan her derfor er
Hvor mange kalorier er det i en banan?

Hvor mange kalorier er det i en banan?

En gjennomsnittlig stor banan har 101 kalorier. Gjennomsnittlig størrelse/vekt på bananer i Norge er 185 gram (spiselig del 66% =122 gram) og antall kalorier pr 100 gram (spiselig del) er
Hvilke muskler trenes med planken?

Hvilke muskler trenes med planken?

Styrketreningsøvelsen planken trener hele kjernemuskulaturen. Kjernemuskulaturen er magemusklene, musklene på siden av magen og musklene som støtter opp ryggsøylen. Uten kjernemuskulatur ville vi «ramlet» sammen. En sterk kjernemuskulatur forbygger ryggproblemer
Hvor mange kalorier er det i avokado?

Hvor mange kalorier er det i avokado?

En gjennomsnittlig stor avokado (avocado) i norske matbutikker har 240 kalorier. Gjennomsnittsvekten er cirka 175 gram. Tar du vekk stenen og skallet sitter du igjen med cirka 122 gram (70%
Hvilket næringsinnhold har avokado?

Hvilket næringsinnhold har avokado?

Avokado (avocado) er i følge fagmiljøene innen helse noe av det sunneste du kan spise. En av grunnene er det høye innholdet av sunt fett, det vil si umettet fett
Hvilke nøtter er sunnest?

Hvilke nøtter er sunnest?

Alle de naturlige nøtter har et høyt innhold av viktige næringsstoffer, blant annet sunt fett, og er derfor sunne og naturlige produkter. Sunnhet dreier seg også om kalorier, og er
Hvilke oppgaver har protein i kroppen?

Hvilke oppgaver har protein i kroppen?

Protein har mange viktige oppgaver i kroppen og er sammen fett og karbohydrater en av hovedgruppene av næringstoffer. Protein er en viktig faktor for svært mange av de prosessene som
Hvilke matvarer inneholder mye protein?

Hvilke matvarer inneholder mye protein?

De 70 beste proteinkildene Proteinrik mat er smart for deg som skal ned i vekt eller skal øke styrke og muskelmasse. Det finnes 100.000 proteintyper som alle har sin funksjon
Hvilke vitaminer er vannløselige?

Hvilke vitaminer er vannløselige?

C-vitamin (askorbinsyre) og åtte B-vitaminer (B1,B2,B3,B5,B6,B7,B9,B12) er vannløselige. Den store forskjellen på vannløselige og fettløselige vitaminer (A,D,E,K) er hvordan de behandles i kroppen. Vannløselige skilles ut gjennom urinen, fettløselige tas
Hvilke oppgaver har karbohydrater i kroppen?

Hvilke oppgaver har karbohydrater i kroppen?

Karbohydrater er viktige for fundamentale funksjoner og prosesser i kroppen og er sammen fett og protein en viktig hovedingrediens i kostholdet. Det er vanlig å skille mellom langsomme og raske
Hvilke næringsstoffer gir oss energi?

Hvilke næringsstoffer gir oss energi?

Karbohydrater, proteiner og fett er kroppens kilder til energi. Hver av disse har sin egen funksjon i forhold til energi. Karbohydrater er kroppens hovedkilde og foretrukne energikilde. Protein gir energi
Hvem selger Viagra uten resept?

Hvem selger Viagra uten resept?

Viagra Reseptfri (Sildenafil) kan du nå kjøpe uten resept på de fleste apotek i Norge (Apotek1, Boots, Vitusapotek osv). Du kan også kjøpe i apotekenes nettbutikker, men produktet må hentes
Hvilke vitaminer bør man ta?

Hvilke vitaminer bør man ta?

Hvorfor er vitaminer viktig for kroppen? Vitaminer har viktige oppgaver i kroppen og er involverte i de fleste prosesser. Skal du fungere optimalt må du derfor sørge for at du
Hvilke matvarer inneholder d vitamin?

Hvilke matvarer inneholder d vitamin?

D-Vitamin er en utfordring for oss her i nord med lite sol og et mørkt vinterhalvår. Derfor er det viktig at vi har fokus på å få i oss tilstrekkelig
Hvilke fisker er fete?

Hvilke fisker er fete?

For oss i Norge er det seks fete fiskeslag som gjelder: Laks, ørret, makrell, sild, brisling og ål. Alle disse har et høyt innhold av fett, mettede fettsyrer, enumettede fettsyrer,
Hvilke oppgaver har fett i kroppen?

Hvilke oppgaver har fett i kroppen?

Fett har mange oppgaver i kroppen og er helt avgjørende for mange av kroppens funksjoner. Fett gir oss energi, vi lagrer fett for å ha energi tilgjengelig og det beskytter
Hvorfor bør du spise masse tomat?

Hvorfor bør du spise masse tomat?

Alle elsker tomat, i tillegg smiler kroppen av alle næringstoffene tomaten inneholder. Tomaten er også lett å lage gode retter av, enten det er i salaten, på brødskiven eller til
Folat og Folsyre - Hvorfor er det viktig?

Folat og Folsyre – Hvorfor er det viktig?

Folat og folsyre er viktig av mange grunner, her er de viktigste: 1. Hva er forskjellen på folat og folsyre? Folsyre er en syntetisk form for folat. Folat er et
Dampe brokkoli? Hvordan og hvorfor?

Dampe brokkoli? Hvordan og hvorfor?

Det er stor fordel med å dampe brokkoli istedenfor å koke, du tar bedre vare på de verdifulle næringsstoffene (blant annet folat). I følge forskere hos Matforskningsinstituttet Nofima kan så
Koke brokkoli? Hvordan og hvor lenge?

Koke brokkoli? Hvordan og hvor lenge?

Det går helt fint å tilberede brokkoli ved å koke. Det tar noen få minutter i kokende vann. Er du veldig opptatt av å ta vare på næringsstoffene lønner det
Derfor bør du spise mye brokkoli

Derfor bør du spise mye brokkoli

Brokkoli er noe av det sunneste du kan spise. Næringsinnholdet er høyt, brokkoli har få kalorier og du kan spise «store» mengder som slanke kost. Brokkoli har positive egenskaper i
Hvilket næringsinnhold har egg? (Plommen er en næringsbombe)

Hvilket næringsinnhold har egg? (Plommen er en næringsbombe)

Egg inneholder en stor mengde vitaminer og mineraler i tillegg til protein (både eggehviten og plommen). Viktig (og populær) proteinkilde Mange bruker egg som en viktig proteinkilde, og det med
Hvor mange kalorier er det i et egg?

Hvor mange kalorier er det i et egg?

Et gjennomsnittlig stort kokt egg har 89 kalorier. Gjennomsnittlig størrelse på egg i Norge er 63 gram og antall kalorier pr 100 gram er 142 kalorier. Størrelsen på egg i
Hvordan og hvor lenge skal egg koke?

Hvordan og hvor lenge skal egg koke?

Bløtkokt, smilende eller hardkokt egg? Koketiden bestemmes av tre ting: Er egget kaldt eller temperert når du starter? Hvor stort er egget? Hvor høyt over havet er du? Tid er
Hvordan gå ned i vekt fort?

Hvordan gå ned i vekt fort?

Det er mange måter å gå raskt ned i vekt på. Hva som fungerer for den enkelte varierer veldig og det mangler ikke på gode råd og tips til hvordan
Kontaktlinser - komplett guide

Kontaktlinser – komplett guide

Kontaktlinser gir deg først og fremst større frihet.  De finnes i mange typer, endagslinser, døgnlinser og månedslinser. De korrigerer langsynthet, kortsynthet og skjeve hornhinner. Linseteknologien har også blitt avansert, utvalget
Hvilke problemer risikerer du ved bruk av kontaktlinser?

Hvilke problemer risikerer du ved bruk av kontaktlinser?

Kontaktlinser er veldig praktisk og får du de til å fungere for deg fører det mye positivt med seg og gir en litt enklere hverdag når det gjelder syn og
Hvordan unngå tørre øyne ved bruk av kontaktlinser?

Hvordan unngå tørre øyne ved bruk av kontaktlinser?

Hvorfor kan du få tørre øyne med kontaktlinser? En av fire sliter med tørre øyne som følge av bruk av kontaktlinser. Det dreier seg om fuktighet. Over halvparten av en
Hva får du sjekket i synstest?

Hva får du sjekket i synstest?

Opplever du ulike problemer som kan knyttes til synet er det på tide å legge turen innom optiker eller øyelege for en synstest / synsundersøkelse. De typiske grunnene til at
Hva er sfæriske kontaktlinser?

Hva er sfæriske kontaktlinser?

Sfæriske kontaktlinser er den enkleste og vanligste typen kontaktlinse. Den kjennetegnes av et den kun hjelper til å se klarere uten at den korrigerer ulike defekter i øyet. Styrken er
Når kan barn starte med kontaktlinser?

Når kan barn starte med kontaktlinser?

Mange barn bruker kontaktlinser og det fungerer helt fint. Utfordringen er å få barnet til å forstå viktigheten av å følge de kravene som stilles til en bruker av kontaktlinser
Hvorfor skal du velge kontaktlinser i silikonhydrogel?

Hvorfor skal du velge kontaktlinser i silikonhydrogel?

Kontaktlinser har gjennom flere tiår vært utsatt for en enorm utviklingen både når det gjelder teknologi og materialer med introduksjonen av silikonhydrogel som kanskje det store høydepunktet. Høy transport av
Hvor sterk er sammenhengen mellom alkohol og kreft?

Hvor sterk er sammenhengen mellom alkohol og kreft?

Internasjonal forskning konkluderer med at alkohol er et kreftfrembringende stoff som øker sjansen for å utvikle kreft. Denne sammenhengen er det forsket mye på og har vært en gjenganger i
Vitamin D – Mangel og kilder – Komplett guide

Vitamin D – Mangel og kilder – Komplett guide

Vitamin D er viktig for flere av kroppens funksjoner. Mangel på vitamin D kan forårsake alvorlige sykdommer og helseproblemer, det samme kan et for høyt inntak, derfor er det viktig
Når skal du oppsøke tannlegevakt?

Når skal du oppsøke tannlegevakt?

Får du akutte problemer med tennene på tidspunkt hvor tannlegene har stengt kan du henvende deg til en tannlegevakt. Dette er i praksis det samme som legevakten for andre akutte
Sjekk om du har symptomer på utbrenthet

Sjekk om du har symptomer på utbrenthet

Utbrenthet er noe som bygger seg opp i deg sakte men sikkert. Det er ofte resultat av hendelser og en situasjon som pågått over lang tid. Symptomene kommer også gradvis