Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
Ekte skjønnhet
Familieliv
Helse på reise
Helseplager
Helsesjekk
Kosthold
Kreftrisiko
Longevity
Psykisk helse
Slanking
Smerte
Syn & Øyne
Søvn & hvile
Trening
Diverse helse

Nyttig informasjon og gode råd og tips om hvordan du tar vare på og bygger en sterk helse!

Hvor sterk er sammenhengen mellom alkohol og kreft?

Hvor sterk er sammenhengen mellom alkohol og kreft?

Internasjonal forskning konkluderer med at alkohol er et kreftfrembringende stoff som øker sjansen for å utvikle kreft. Denne sammenhengen er det forsket mye på og har vært en gjenganger i
Vitamin D – Mangel og kilder – Komplett guide

Vitamin D – Mangel og kilder – Komplett guide

Vitamin D er viktig for flere av kroppens funksjoner. Mangel på vitamin D kan forårsake alvorlige sykdommer og helseproblemer, det samme kan et for høyt inntak, derfor er det viktig
Når skal du oppsøke tannlegevakt?

Når skal du oppsøke tannlegevakt?

Får du akutte problemer med tennene på tidspunkt hvor tannlegene har stengt kan du henvende deg til en tannlegevakt. Dette er i praksis det samme som legevakten for andre akutte
Sjekk om du har symptomer på utbrenthet

Sjekk om du har symptomer på utbrenthet

Utbrenthet er noe som bygger seg opp i deg sakte men sikkert. Det er ofte resultat av hendelser og en situasjon som pågått over lang tid. Symptomene kommer også gradvis
Tips for å bli kvitt dårlig ånde

Tips for å bli kvitt dårlig ånde

Stort sett dreier dårlig ånde seg om at du har for mange bakterier i munnhulen. Det er utrolig hvor mye vond lukt bakterier kan produsere og har du problemer med
Tips til deg som bruker linser

Tips til deg som bruker linser

Linser er direkte koblet til et av kroppens viktigste og mest komplekse organ, øyet. Derfor er det også viktig å være forsiktig og ikke risikere å skade øyet på ulike
Skal du velge endagslinser, månedslinser, døgnlinser eller årslinser?

Skal du velge endagslinser, månedslinser, døgnlinser eller årslinser?

Utvalget av kontaktlinser er enormt stort både av ulike typer og fra et stort antall produsenter. Når du har funnet de linsene som fungerer best for deg blir spørsmålet hvilken
Fargelinser med eller uten styrke?

Fargelinser med eller uten styrke?

Fargelinser finnes både uten og med styrke. Utvalget av farger og nyanser er enormt og du har mye å velge i enten du vil justere eller forsterke fargen på øynene
Progressive linser enkelt forklart

Progressive linser enkelt forklart

Progressive linser (eller multifokale) kan være et godt alternativ til briller. Veldig aktuelt er det for den som bruker både lesebriller og vanlige briller. Det er også mange som bruker
Hva er søvnregistrering?

Hva er søvnregistrering?

Har du alvorlige søvnproblemer må du få utredet dette, finne årsakene og sette i gang tiltak for å forbedre situasjonen. En metode som brukes for å kartlegge søvnforstyrrelser er søvnregistrering.
5 søvnstadier – alle er like viktige

5 søvnstadier – alle er like viktige

For å få en optimal hvile og restitusjon er vi avhengig av å sove godt. Å sove godt betyr blant annet at vi i løpet av søvnen får med oss
Sovemiddel mot søvnproblemer

Sovemiddel mot søvnproblemer

Lykkes man ikke å løse søvnvanskene på en naturlig måte kan det være nødvendig med sovemidler og medikamentell behandling. Hele 30 % av Norges befolkning har en eller annen form
Hva er REM søvn?

Hva er REM søvn?

Vår søvn er delt inn i fem faser. REM-fasen (Rapid Eye Movement) er den siste fasen i denne rekken og inntreffer ca 1, 5 time etter at du har sovnet.
Har du barn med søvnproblemer?

Har du barn med søvnproblemer?

Som foreldre til små barn er det ikke uvanlig å miste nattesøvnen, barn og søvn er ofte en utfordring. Både et barn og en baby kan ha problemer med å
Behandling av søvnforstyrrelser hos barn

Behandling av søvnforstyrrelser hos barn

Barn og søvn er noe du skal ta på alvor. Har et barn alvorlige søvnforstyrrelser er det viktig at du som forelder oppsøker hjelp, det er flere mulige behandlinger som
Søvnproblemer? Hvordan få sove godt?

Søvnproblemer? Hvordan få sove godt?

Dette er noe som rammer de fleste i løpet av livet. At man innimellom mister noen timer søvn er ikke noe problem, det tar kroppen igjen etter hvert. Men skjer
Hva hjelper mot tett nese?

Hva hjelper mot tett nese?

Blir du forkjølet er tett og rennende nese som regel noe som dukker opp raskt. Tett nese er ikke dramatisk rent helsemessig, men veldig forstyrrende og ubehagelig, spesielt om det
Dette bør du vite om antioksidanter

Dette bør du vite om antioksidanter

Antioksidanter er kjemiske stoffer som blant annet forsvarer cellene mot skadelige angrep fra frie radikaler.  Frie radikaler dannes naturlig i kroppen samt når vi eksponeres for giftstoffer, stråling eller for
Hva er oksidasjon og oksidativt stress?

Hva er oksidasjon og oksidativt stress?

Når du deler en frukt i to og lar den ligge en stund blir den brun. Det som skjer er en kjemisk reaksjon som kalles oksidering. På fagspråket beskrives dette
Kan antioksidanter anvendes i kreftbehandling?

Kan antioksidanter anvendes i kreftbehandling?

Antioksidanter er viktige for en best mulig helse enten man er syk eller frisk. For lave eller for store nivå av antioksidanter er ikke optimalt og fører til en ubalanse
Hvilke er de beste kildene til antioksidanter?

Hvilke er de beste kildene til antioksidanter?

Det er viktig å få i seg nok antioksidanter og den beste antioksidantkilde er maten vi spiser. Et variert og næringsrikt kosthold er den beste garanti for at kroppen er
Hva er antioksidanter?

Hva er antioksidanter?

Dette er kjemiske stoffer som kroppen produserer selv eller som vi får i oss gjennom kosten. Det finnes mange tusen forskjellige antioksidanter. Hovedoppgaven til antioksidanter er, som navnet sier, å
Hva er frie radikaler?

Hva er frie radikaler?

Frie radikaler er molekyler / aggressive atomer og er reaktive oksygenforbindelser i kroppen. Disse skapes som et biprodukt når kroppen forbrenner energi, det vil si når cellene omdanner næringsstoffene fra
Kan antioksidanter brukes i hudpleie?

Kan antioksidanter brukes i hudpleie?

Huden utsettes for frie radikaler på samme måte som resten av kroppen. Frie radikaler er noe kroppen produserer selv og mengden avhenger av både indre og eksterne faktorer. Eksterne faktorer
Intervalltrening – maks effekt på kort tid

Intervalltrening – maks effekt på kort tid

Intervalltrening har vist seg å være den mest effektive treningsformen i forhold til utbytte og tidsforbruk. Det skal ikke mange minutter med høy puls til før du oppnår god effekt.
Opptatt av god helse? Du kommer ikke utenom styrketrening

Opptatt av god helse? Du kommer ikke utenom styrketrening

Lever du som de fleste et stillesittende liv med lite fysisk aktivitet og i praksis ikke utfordrer musklene nevneverdig er styrketrening noe du bør ta på alvor. Det skal ikke
Slik får du et vakrere smil

Slik får du et vakrere smil

Smilet er viktig for både utseende og hvilket inntrykk du gjør på folk. Hvor flott smil du har er kanskje ikke det viktigste, men det er naturlig del av et
Det viktigste om implantat

Det viktigste om implantat

Mangler du en eller flere tenner vil et implantat i de fleste tilfeller være en god løsning for å erstatte disse. Implantatet er laget i metall og skrues ned i
Er det mulig å forbedre synet?

Er det mulig å forbedre synet?

Har du svakt syn kommer du ikke utenom briller, linser eller eventuelt operasjon. Men, det er en del ting som hjelper på både synsskarpheten og som er generelt gunstig for
Slik unngår du skader på øynene

Slik unngår du skader på øynene

Øynene er et av de mest avanserte organ i kroppen. Det er fascinerende hvordan et øye fungerer og hva vi kan bruke det til. Det handler om «finmekanikk» som må
Trening og diett, hånd i hånd

Trening og diett, hånd i hånd

Den beste garanti for å holde en riktig vekt over lengre tid er å kombinere trening og en sunn diett. Når du skal ned i vekt er det viktigste å
Slik går du ned i vekt med bedre forbrenning

Slik går du ned i vekt med bedre forbrenning

Den eneste måten å fjerne fett på er gjennom forbrenning. Forbrenningen skjer konstant fordi kroppen trenger energi. Om energien kommer fra forbrenning av fett avhenger av inntaket av kalorier. Konsumerer
Hvilken refusjon får du på hvit resept?

Hvilken refusjon får du på hvit resept?

Medisiner som en person har behov for i korte perioder, vanedannende medisiner eller medisiner som ikke kommer inn under blåreseptordningen skrives ut på hvit resept. Typiske medisiner på hvit resept
Egenandeler ved behandling hos fysioterapeut og manuellterapeut

Egenandeler ved behandling hos fysioterapeut og manuellterapeut

Utføres behandlingen av den offentlige helsetjenesten eller har en avtale med denne, betaler du kun den aktuelle egenandelen, resten trenger du ikke tenke på. Egenandelens størrelse er regulert og taksten
Plastisk kirurgi og selvbildet

Plastisk kirurgi og selvbildet

En persons utseende påvirker selvbildet. Er du fornøyd med ditt utseende vil dette også smitte over på det bildet du har av deg selv. Like viktig som det faktiske utseende
Plastisk kirurgi – hva dekkes av det offentlige?

Plastisk kirurgi – hva dekkes av det offentlige?

Plastisk kirurgi handler ikke bare om skjønnhet og selvbilde, det finnes også medisinske årsaker og veldig gode helsemessige grunner til at slike inngrep blir gjennomført. Ofte dreier det seg om
Har du sjekket din digitale pasientjournal?

Har du sjekket din digitale pasientjournal?

Alle norske borgere har tilgang til egen pasientjournal. Denne finner du på internett og den inneholder helseinformasjon og dokumenter angående din helse, for eksempel fra helseinstitusjoner hvor du har fått
Høy hvilepuls øker risikoen for hjerteinfarkt

Høy hvilepuls øker risikoen for hjerteinfarkt

Hvert år får over ti tusen nordmenn akutt hjerteinfarkt (11.888 i 2012 iflg. Folkehelseinstituttet). Årsaken til infarktene er mange (røyking, kolestrol og sykdommer) og det er ikke tvil om at
Slik velger du rett blodtrykksmåler

Slik velger du rett blodtrykksmåler

Avansert og pålitelig teknologi gjør det mulig å måle blodtrykket selv. Enten du er syk og må måle ofte, eller du ønsker bare å ta en sjekk innimellom for sikkerhets
Det viktigste om hjertestarter

Det viktigste om hjertestarter

Hjertestarter redder hvert år mange liv og er et viktig tiltak innen akutt førstehjelpberedskap. Vi ser også stadig oftere hjertestartere fast plassert hvor det ferdes og oppholder seg mange mennesker.
Mål blodsukkeret uten å stikke

Mål blodsukkeret uten å stikke

Den teknologiske utviklingen går raskt også i helsesektoren og nye apparater gjør hverdagen enklere for både helsepersonell og pasienter, også for blodsukkermåling.. En av nyvinningen er måling av blodsukkeret uten
Sliter du med ryggsmerter?

Sliter du med ryggsmerter?

Ryggen er en komplisert og utsatt del av kroppen som forårsaker små eller store smerter og plager for de fleste i løpet av livet. Ryggsmerter er blitt en slags folkesykdom.
Hva er trykkbølgebehandling?

Hva er trykkbølgebehandling?

Trykkbølgebehandling er en behandlingsmetode innenfor feltet fysioterapi og går kort forklart ut på det sendes trykkbølger inn i kroppen i det området hvor smertene / plagene sitter (som oftest sener
Lettere fødsel med modningsakupunktur

Lettere fødsel med modningsakupunktur

Modningsakupunktur er en forebyggende og fødselsforberedende behandling for gravide som gis i forkant av fødselen. Målet med denne type akupunkturbehandling er å legge til rette for en naturlig og harmonisk
Hva er øreakupunktur?

Hva er øreakupunktur?

Øreakupunktur tar utgangspunkt i er at alle kroppens bestanddeler og funksjoner kan spores til øret. Det betyr at man i øret finner en kobling til alle steder på kroppen. Det
Hva er kopping?

Hva er kopping?

Kopping er en form for massasje som skal øke blodgjennomstrømningen i musklene for å aktivere kroppens eget helbredelsessystem. Metoden anvender undertrykk til å forbedre sirkulasjonen i hud og muskulatur og
Vitamin C - fakta, kilder og behov

Vitamin C – fakta, kilder og behov

Vitamin C (askorbinsyre) er en av de viktigste vitaminene. Den er et antioksidant, bygger opp og styrker kroppens bindevev samt bidrar til et bedre opptak av jern. Det skal også
Hva er Cluster-hodepine / Klasehodepine?

Hva er Cluster-hodepine / Klasehodepine?

Cluster hodepine er også kjent som klasehodepine og Hortons hodepine. Hodepinen består av kraftige anfall som kommer etter hverandre i klynger (derfor navnet Cluster). Anfallene er samlet i en periode,
Kort om kondisjonstrening

Kort om kondisjonstrening

Kondisjonstrening og utholdenhetstrening er den viktigste formen for trening når det gjelder å bygge opp en solid helse. Det som skjer når du trener kondisjon er at hjertet utvides og
Kort om kosttilskudd

Kort om kosttilskudd

Spiser du variert og sunn mat skal du i utgangspunktet ikke ha behov for kosttilskudd. Hva regnes som kosttilskudd? Er laget for å supplere kosten, ikke erstatte. Vitaminer, mineraler eller