Hvilke muskler trenes med planken?
Planken trener kjernemuskulaturen – Magemusklene, ryggmusklene og bukmusklene. Hvorfor er styrkeøvelsen planken så populær?
Kondisjonstrening og styrketrening.
Planken trener kjernemuskulaturen – Magemusklene, ryggmusklene og bukmusklene. Hvorfor er styrkeøvelsen planken så populær?
Intervalltrening er effektivt om det gjøres riktig. Frekvens, hastighet og makspuls avgjør resultatet. Det er også viktig å finne opplegget som passer deg.
Styrketrening har mange fordeler. Du holder deg slank, det er gunstig for blodtrykk og hjerte og flere andre livsstilsykdommer.
Høy hvilepuls er skadelig for hjertet og øker risikoen for hjerteinfarkt. Hva er for høy puls, og hva kan du gjøre for å senke den?
Kondisjons og utholdenhetstrening / intervalltrening er den viktigste formen for trening når det gjelder å bygge opp en solid helse. Her er noen tips.