Intervalltrening – maks effekt på kort tid

Intervalltrening er effektivt om det gjøres riktig. Frekvens, hastighet og makspuls avgjør resultatet. Det er også viktig å finne opplegget som passer deg.

Kort om kondisjonstrening

Kondisjons og utholdenhetstrening / intervalltrening er den viktigste formen for trening når det gjelder å bygge opp en solid helse. Her er noen tips.