B 12 Vitamin Guiden
Mangel på B12 kan føre til trøtthet og utmattelse, anemi (blodmangel) og skader på nervesystemet. Finn ut om du er i risikogruppen og hva du kan gjøre. Hvilke er de beste kildene og hva med B12 kosttilskudd?
Mangel på B12 kan føre til trøtthet og utmattelse, anemi (blodmangel) og skader på nervesystemet. Finn ut om du er i risikogruppen og hva du kan gjøre. Hvilke er de beste kildene og hva med B12 kosttilskudd?
Protein har mange viktige oppgaver i kroppen og er sammen fett og karbohydrater en av hovedgruppene av næringstoffer. Protein er en viktig faktor for svært mange av de prosessene som foregår i kroppen, for...
70 beste proteinkildene fra: Egg, kjøtt, fisk og sjømat, meleeprodukter, ost, grønnsaker, nøtter og frø, linser og bønner. Hvor mye protein pr. 100 gram?
Hva betyr det at vitaminer er vannløselig? C-vitamin (askorbinsyre) og åtte B-vitaminer (B1,B2,B3,B5,B6,B7,B9,B12) er vannløselige.
Hvorfor er karbohydrater viktige? Hvilke typer karbohydrater finnes? Se guide til hvorfor du bør ha et tilstrekkelig inntak av sunne karbohydrater.
Kroppen har tre energikilder, karbohydrater, protein og fett (enumettet, flerumettet, mettet og transfett) Hvilke er fordelene og bakdelene med disse?
Hvorfor er vitaminene C, D, E, K og B9 Folat spesielt viktig for kroppen? Skal du fungere optimalt må du sørge for at du får i deg nok vitaminer.
D-Vitamin er en utfordring for oss her i nord med lite sol og et mørkt vinterhalvår. Derfor er det viktig at vi har fokus på å få i oss tilstrekkelig mengde vitamin D gjennom...
Hvorfor må du alltid ha en viss mengde fett i kroppen? Fett gir deg energi, sørger for viktige kroppsfunksjoner og beskytter indre organer.
Hva er forskjellen på folat og folsyre, hvorfor er folat ekstra viktig for gravide? Hvorfor oppstår foilsyremangel? Hvilken mat har mye folat?